在我国，近视低龄化问题突出

　　近年来全国各地6岁儿童近视率超过9%

　　最高达到了惊人的19.1%

　　如何挑选一款适合学习的台灯

　　既能有效保护眼睛，又能提高学习效率？不同台灯间色温也大有不同而色温会间接影响我们的眼睛因此在挑选台灯之前我们需要先了解一下什么是色温

　　01色温

　　色温表示光线的冷暖，单位为K(开尔文）。

　　通俗地讲，色温数值越小越偏向黄色暖光，色温数值越大越偏向冷光。

　　相关试验结果显示，随着色温升高，脑疲劳程度逐渐增加，6500k色温引起脑疲劳的程度最高，而4000k最低；精神兴奋性变化不明显，总体而言是增加后减小，5000k色温时，精神兴奋性最高，脑疲劳程度适中。

　　学习效率的提高伴随着一定的脑疲劳和精神兴奋性提高和焦虑感。综合来看，发现5000k色温条件下，受试者的脑疲劳程度不高，但精神兴奋性最好。

　　结合以上结果，5000k色温是白天最佳状态，利于学习和工作。但在夜晚，4000k色温带来的脑疲劳最小，特别是入睡前不要超过4000k，以免精神兴奋影响睡眠。

　　除了色温之外照度也会影响脑疲劳02照度

　　照度指单位面积上所接受可见光的光通量，简单理解主要用来形容某个面积上的亮度。

　　研究表明，低于1500lx的范围内，受试者处于一种较为放松的学习状态。在1500xl以下时，随着照度的提高，学生的精神兴奋度变化不明显，当照度超过1500lx后，学生的精神兴奋性受到刺激迅速提高，同时脑疲劳也开始增加。

　　长时间照明会导致大脑疲劳因此，挑选台灯时光照时间也值得我们考虑

　　03光照时间

　　光照时间越久，脑疲劳程度越深，且逐渐加速，尤其是超过2.5小时后，会急剧增加。结果说明光照时间在2小时内，受试者的精神兴奋性随光奋性降低，脑疲劳程度加深。综合考虑脑疲劳程度和精神兴奋性，最佳连续光照时间为1.5小时或2小时。

　　从缓解脑疲劳和眼疲劳的角度环境灯光又该如何布置呢？

　　04灯光的布置

　　全光谱LED灯光

　　全光谱LED灯光可以使我们室内接触的光线更接近太阳光。要达到Ra95的高显色指数，减少蓝光到RG0无蓝光危害级别，吸顶灯的亮度应该达到7W/平米，这样可以减少台灯区域和周围环境的明暗差距。

　　律动灯

　　律动灯的亮度变化能让眼睛里的睫状肌保持自然运动，减缓视疲劳。目前吸顶灯还没有带律动的，可以选择律动台灯作为全光谱环境光源的补充。

　　色温

　　5000k色温是白天最佳状态，但用灯时间主要集中在夜晚，建议选择4000k色温。

　　介绍了这么多灯的指标具体环境到底要选用怎么样的台灯呢？

　　05灯具的选择

　　说了这么多有关台灯的选择， 那么我们就顺便来说一下不同环境选择什么样的灯最合适。

　　卫浴间灯具选择

　　宜选白炽灯、不宜选节能灯。白炽灯启动速度快，开启时间较短，能耗有限；节能灯在冬天室温较低的情况下，灯开启时间短，节能优势体现不出来。

　　客厅灯具选择

　　客厅的灯具选择没有定律，可依据空间大小以及作风来选择。需要注意的是，客厅是会客之处，因而光线必定要足量。

　　卧室灯具选择

　　卧室是休息的私人隐私空间，柔和是卧室的灯光布置要点。卧室的灯具照明最佳以温馨暖以及的黄色为基调。

　　眼睛是心灵的窗户

　　是人类感官中最重要的器官

　　护眼路上，选对台灯至关重要

　　让我们选一盏真正护眼的台灯

　　去照亮生活的每一处角落

　　☞ 来源 | 逸夫计量博物馆

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